おしりリセットダイエット 知ってる??   産後、足がすらっとしたよ!!

この記事でわかること

おしりリセットダイエットって本の内容、やってみてどうだったか

ひろやんです^^(35歳から4人の子育て挑戦中、専業ママ)

周りに流されず、自分の人生、自分らしく作っていきたい、そんな私の毎日の挑戦がどなたかのお役に立てば幸いです

本の内容

本の内容をさくっと紹介するなら

  • お尻を鍛よう
  • ヨガ風の体操
  • 4週間で1セット

得られた効果としては

  • 足の形がましになって(XО脚)、太もも、ふくらはぎ、ともに、ひとまわり細くなり、シュッとし
  • お尻は、小さくなったのかどうかは、あまりわからなかったけど、初めてやったときは、お尻の下あたりが筋肉痛になった
  • 特に体重に変化はなかった

効いた

私は

  • 巻き肩
  • 外反母趾
  • 骨盤ゆがんでる
  • ずんどう、太もも超太い

体幹が弱く、お腹周りがつぶれて、筋肉がつかないタイプの体型でした。

特に体重も減らないし、お尻も小さくなったかはわからなかったけど、

とにかく

足は簡単に一回り細くなって、

「これ、効いたな!!!」と実感しました。

*産後は広がった骨盤を正しい位置に戻す絶好の機会ですよ!!

作者さんは3人出産、60キロからのダイエット

この本を書いた方は、女性で、3人のお子さんを出産された、40代半ばの女性です。

産後の骨盤の整えにも良いようですが、ご自身で体の調子をしっかり見極めてから、開始してくださいね。

産後、体重が60キロ代あったそうですが、とってもスレンダーになられています。

どんな体操?

体操の内容は、

  1. 1週目、体の歪みをとるための、3種類の体操(10~15分でできる)
  2. 2週目、股関節と肩甲骨にきかせる、3種類の体操(10~15分でできる)
  3. 3週目、3種類の体操(10~15分でできる)
  4. 4週目、体全体に筋力をつけるための、3種類の体操(10~15分でできる)

4週間で1セットです。

体操しんどい?

これ効果ある??って、なにやってるかわからない動きもあったんですけど。。(笑)

続けていると、足が細くなったのは確実に実感できました。

しんどいけど、短時間!!(めちゃしんどいレベルではない!)

私は筋トレが嫌いなのですが、ここに紹介されているものは、短時間で終わる筋トレなので、なんとか踏ん張れました!!

効果をすぐに感じられる

私は2か月、2セットやりましたが、1セットを終わったときに、すでに、効果を感じられましたよ。

Amazonなどをみてみても、効果が早くに現れる、というレビューが多いようです。

まとめ

とにかく簡単に足がシュッとしました!!

  • 10分の体操を1週間
  • 毎週違う体操を4週間続ける

そしたら足が細くなる!!!

ということをお知らせしました。

産後の骨盤の整えにも役に立つそうなので、

産後、自分の体の様子をみながら、無理のない時期に開始するのも良さそうです。

(私は産後2か月たったあたりから始めました)

興味持った方はぜひ、やってみてください!!

参考記事をこれから書きます
  • 股関節の使い方がわかったので改めてやってみたい!!→股関節を鍛える??鼠径部、骨盤まわりのダイエット今やってます!!
  • 私が参考にしている新田仁美さん→コトコト運動・ザクザク体操 おすすめ!!

ひろやん

巻き肩、外反母趾、骨盤の歪みあり、坐骨神経痛、肩こり・くびこり、ふくらはぎ疲れやすい。。。。

こんな私が、妊娠をきっかけにいろいろなこと改善しました!!

どれも忙しい生活の中でも、取り入れやすいです。

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